Il y a des choses que l’on ne peut pas changer… malheureusement.
Et notre passé, ce qu’on a vécu, ce qu’on a reçu comme messages (directs et implicites), l’amour qu’on a eu ou pas, ça ne changera jamais.
Bien souvent, même avec les meilleures intentions du monde, on a rencontré des moments qui nous ont blessés, heurtés ou figés.
Ces moments-là, petits ou gros, ces mots-là, ils ont peut-être eu un impact sur la valeur de soi que vous vous portez.
Cette valeur, c’est celle qui détermine votre estime de vous-même… et donc tout ce que vous penserez pouvoir faire ou non, mériter ou non.
Et ces croyances là, ce sont elles qui vous bloquent pour ENFIN pouvoir être et faire ce qui semble parfois simple pour les autres :
- perdre du poids
- s’affirmer
- poser des limites
- rencontrer quelqu’un
- s’épanouir au travail
- prendre soin de soi
- guérir des traumatismes du passé
- ou toute difficulté qui n’est pas nouvelle et qui reste là comme un obstacle…
S’autoriser à être différemment
Mais aujourd’hui, si on jouait à un jeu ensemble ?
Le jeu d’imaginer une version de vous qui aurait entièrement confiance en sa valeur propre… qui aurait une estime de soi profonde et solide (pas un masque pour les autres).
Si vous imaginez cette version de VOUS qui mérite de se sentir aimé.e, reconnu.e, accepté.e et de réussir ses rêves :
- Comment serait-elle ?
- Que feriez-vous si vous vous estimiez ?
- Comment vous habilleriez vous ? Que mangeriez-vous ?
- Comment communiqueriez-vous ?
- Cette version de vous même qui croit en sa valeur, comment s’exprime-t-elle dans ses relations ?
- Comment marche-t-elle ?
Fermez les yeux et incarnez cet archétype qui est disponible quelque part à l’intérieur de vous.
Si vous êtes là, cette version unique d’être humain que personne ne pourra jamais imiter complètement, c’est parce que vous êtes nécessaire, indispensable au monde dans lequel vous êtes (oui, même si ça paraît fou pour vous aujourd’hui, jouez le jeu d’y croire avant que ce soit évident pour vous).
Ce que ça change de s’autoriser à être soi
Fermez les yeux et imaginez-vous être cette version de vous-même qui s’estime sincèrement et complètement :
Comment va-t-elle faire et être différemment pour ce que vous aviez prévu dans l’heure à suivre ?
Ressentez ce que ça change dans votre corps, dans votre respiration, dans votre posture.
Il a été prouvé scientifiquement qu’incarner (même quelques secondes, régulièrement) ce que vous désirez être et ressentir a le même effet sur le corps et l’esprit que le faire en réalité.
Exercice bonus :
Quelle est une petite chose que ce « vous » convaincu.e de sa valeur pourrait s’autoriser aujourd’hui ?
Une limite à affirmer ?
Une expression plus libre de qui on est ?
S’autoriser un peu plus de pauses ou de relâchement ?
Ou au contraire d’oser ce truc qui nous fait à la fois peur et envie ?
Pour finir, voici un Mantra à se répéter à voix haute (ne riez pas, la manière dont on se parle à soi-même impacte nos croyances et donc nos actions) :
« Même imparfait.e, je m’approuve et m’accepte complètement. »